วิธีหยุดสูบบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์

บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ (ผ้าเช็ดทำความสะอาด) - อุปกรณ์ที่มีการควบคุมด้วยอิเล็คโทรนิคคล้ายกับบุหรี่ธรรมดา อุปกรณ์ Vape ไม่มียาสูบ แต่เต็มไปด้วยของเหลวพิเศษซึ่งประกอบด้วยสารอะโรมาติกกลีเซอรีนโพรพิลีนไกลคอลและนิโคติน เลิกสูบบุหรี่เป็นบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ค่อนข้างง่ายกว่าที่ดูเหมือน ในการรับมือกับงานนี้คุณต้องมีทัศนคติที่ถูกต้องและปรารถนาที่จะกำจัดยาเสพติด vape

ต่อสู้กับโรคติดเชื้อทางสรีรวิทยา

E-liquids สำหรับบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีนิโคตินอยู่ในระดับความเข้มข้นต่างๆ ปริมาณที่สูงขึ้น - การพึ่งพาอาศัยกันมากขึ้นของ vap อยู่ในระดับทางสรีรวิทยา ความเข้มข้นสูงสุดคือ 36 มก. / มลอย่างไรก็ตามสารดังกล่าวมักไม่ถูกนำไปใช้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่มีการเพิ่มตัวเองเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเหลวที่ติดฉลากซึ่งมีขนาด 0 มก. / มล. ไม่มีส่วนผสมของนิโคตินเลย

 สารละลาย

เป็นสิ่งสำคัญ! ผู้ผลิตจำนวนมากอ้างว่าพวกเขาใช้ในของเหลวสำหรับ vaping นิโคตินบริสุทธิ์ที่ไม่ซ้ำกันที่คาดคะเนไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดการติดยาเสพติด ในความเป็นจริงนี่เป็นอะไรที่มากกว่าการโฆษณา

ผู้ที่ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่แรงมากจะแนะนำให้ลดปริมาณนิโคตินลงได้อย่างรวดเร็วในการเติมของเหลว การปฏิเสธอย่างรุนแรงของบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์อาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพ ได้แก่ :

  • อาการปวดหัว;
  • หงุดหงิดประสาทเพิ่มขึ้น;
  • นอนไม่หลับ;
  • เวียนศีรษะ;
  • ความดันลดลง

คุณสามารถเอาชนะการพึ่งพาอาศัยกันทางกายภาพได้ ภายในเวลาเพียง 2 สัปดาห์. การทำเช่นนี้ได้อย่างราบรื่นทุกวันสลับไปยังของเหลวที่มีเนื้อหาที่ต่ำกว่าของนิโคติน

 สาวสูบบุหรี่ vape

วางแผนเป็นเวลา 14 วัน:

  • ตั้งแต่ 1 ถึง 3 วัน ลดปริมาณยาจาก 24 mg / ml เป็น 18 mg / ml กระบวนการนี้จะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากเนื่องจากของเหลวทั้งสองมีความแข็งแรงมากและไม่ด้อยกว่าในเนื้อหาที่เป็นนิโคตินต่อการสูบบุหรี่เป็นประจำ
  • ตั้งแต่ 4 ถึง 8 วัน ลดความเข้มข้นตั้งแต่ 18 mg / ml ถึง 12 mg / ml สำหรับผู้สูบบุหรี่โซ่ช่วงนี้อาจจะยากที่สุดและในกรณีส่วนใหญ่จุดเปลี่ยน
  • ตั้งแต่ 9 ถึง 12 วันในช่วงเวลานี้จำเป็นต้องเปลี่ยนปริมาณยาตั้งแต่ 12 mg / ml เป็น 8 mg / ml ในขั้นตอนนี้การติดนิโคตินจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดความปรารถนาในการสูบบุหรี่ของ vape จะไม่แข็งแรงอีกต่อไป
  • ตั้งแต่ 13 ถึง 14 วัน ถ่ายโอนจากความเข้มข้น 8 มิลลิกรัม / มิลลิลิตรเหลวเป็นศูนย์ (ไม่ใช่นิโคตินนิโคติน)

เมื่อสิ้นสัปดาห์ที่สองคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะการเสพสารนิโคตินได้อย่างง่ายดาย ตอนนี้คุณสามารถไปที่ขั้นตอนที่สอง - การกำจัดสิ่งที่แนบมาทางจิตวิทยากับ vape

ต่อสู้กับสิ่งที่แนบมาทางจิตวิทยา

นิสัยของการสูบบุหรี่ (หรือเป็น vapers กล่าวว่า "ลอย") เป็นมั่นเหมาะใส่ลงในใจ บ่อยครั้งที่ความปรารถนาที่จะ "เลื่อน" เกิดขึ้นในระหว่างช่วงเวลาของความเครียดหรือช่วงพักทำงาน ทั้งหมดนี้เป็นอะไรที่มากกว่านิสัยที่คุณสามารถทำได้และควรจะกำจัด

ในการต่อสู้กับสิ่งที่แนบมาทางจิตวิทยาเทคนิค "ทดแทน" จะทำงานได้ดี ซึ่งหมายความว่าคุณต้องหาสิ่งที่จะมาแทนที่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ ตัวเลือกต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

  • ขนมหวาน. ขอแนะนำให้เปลี่ยนบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ด้วยของเหลวที่มีรสสะระแหน่กับลูกอมสะระแหน่หรือขนมยูคาลิปตัส
  • หมากฝรั่ง. หมากฝรั่งช่วยลดความเครียดทางจิตใจลองเลือกหมากฝรั่งที่มีรสชาติเหมือนคู่ของ vape (สตรอเบอร์รี่ส้มเมนทอลมินต์ ฯลฯ )
  • เมล็ดทานตะวันถั่วกะเทาะผลไม้แห้ง. พวกเขาช่วยให้ฟุ้งซ่านในช่วงเวลาที่คุณต้องการสูบบุหรี่

 เมล็ดทานตะวัน

คุณไม่ควรเลื่อนแผนการมาเป็นเวลานาน ถ้าคุณตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่แล้วเริ่มวันนี้

การพึ่งพาบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ไม่แข็งแรงเท่าบุหรี่ทั่วไปเนื่องจากไอระเหยของสารเหล่านี้ไม่มี alkaloids ที่เป็นอันตรายในควันบุหรี่

ถ้าคุณเอาชนะยาเสพติดนิโคตินจะง่ายมากที่จะรับมือกับการพึ่งพายาเสพติดทางจิตวิทยา ในการเริ่มต้นให้ลดจำนวนการโฉบลงได้ถึง 2 ครั้งต่อวัน - ในตอนเช้าและตอนเย็นและหลังจากผ่านไปสองสามวันเท่านั้นไม่เกินวันละครั้ง ค่อยๆคุณจะสังเกตได้ว่าทุกครั้งที่คุณจำอุปกรณ์ได้น้อยลงและแทบไม่รู้สึกไม่สะดวกสบายจากการไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป

 สูบบุหรี่

บรรเทาได้เต็มที่จากการระเหย

งานสุดท้ายบนเส้นทางที่จะกำจัดยาเสพติด vape คือการกำจัดบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เพื่อที่จะไม่อยู่ในบ้านของคุณอีกต่อไป นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์ คุณสามารถให้ความวุ่นวายของคุณกับคนที่ต้องการกำจัดยาเสพติดยาสูบในกรณีที่รุนแรงอุปกรณ์จะถูกโยนทิ้งไป

ไม่ควรออกจาก vape ในอพาร์ทเมนท์แม้ว่าคุณจะวางไว้ในกล่องที่ไกลที่สุด ความปรารถนาที่จะยอมแพ้ต่อการล่อลวงและกลับไปใช้นิสัยเก่าอาจเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอดมากดังนั้นคุณต้องกำจัดอุปกรณ์นี้ให้สมบูรณ์

ความคิดเห็น: 0
การดำเนินการต่อชุดรูปแบบ:
ความเห็นของคุณ

คุณต้องการดูร้านค้าออนไลน์บน th.techinfus.com ไหม

 กำลังโหลด ... กำลังโหลด ...
รีวิวเทคโนโลยี เทคโนโลยีการให้คะแนน
เครื่องคิดเลข
การคำนวณ
อำนาจ

กล้องถ่ายวิดีโอ

โฮมเธียเตอร์

ศูนย์ดนตรี